产后应该吃一些什么

时间:2024-02-27 23:24:28
产后应该吃一些什么

产后应该吃一些什么

产后应该吃一些什么,很多准妈妈在生完宝宝以后都会遇到身材走样的问题,产后对于身体健康的影响非常重要、因此产后修复就会显得尤为重要,看看产后应该吃一些什么

  产后应该吃一些什么1

蛋白质帮助妈妈伤口恢复

分娩会使新妈妈们气血不足,身体虚弱,可以在饮食上加强营养,调理新妈妈的身体。蛋白质能帮助准妈妈的伤口加快恢复,可以适当补充牛奶、蛋白质和豆类食品。新妈妈们产后出汗多,又要进行哺乳,所以需要大量的水分,可以多喝汤,这样营养和水分都能补充到;同时蔬菜和水果也要经常吃的,可以预防便秘。饮食要少油、低盐,少吃多餐的进食。

补充水分

分娩后,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化,很多产妇都会因此而感到不适,如常常感到口渴、食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗,如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说,水分的补充尤为关键。

补水不一定是只喝白开水,像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后,产妇要多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物,还能促进乳汁分娩充足。

做月子是生产后女性的头等大事,月子没有做好,会给身体带来许多的毛病。做月子期间,冷水是碰不得的,饮食上更是不能吃冰冷的食物,还有腌制食品摄入过多会影响身体代谢,而且有害物质会通过奶水进入到宝宝的体内,给宝宝的健康造成威胁。因此,产后的新妈妈们要特别注意饮食。

产后滋补吃什么好

1、 清淡肘子,材料:猪肘子1只,当归身、王不留行各1份,做法:猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。功效:当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘——有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配,有活血补血、通经下乳、强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。

2、 黑糯米补血粥,黑糯米、桂圆和红枣是大家都所熟悉的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,可以很好的补充流失的气血。但是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以

  产后应该吃一些什么2

产后应防治的病症

1、手关节痛

孕妇在分娩后,由于体内激素发生变化,会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降,引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动,或过多抱孩子,接触冷水,就会使关节、肌腱、韧带负担过重,引起手关节痛,且经久不愈。

因此,在产褥期,产妇要注意休息,不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担,避免过早接触冷水。

2、生殖器官感染

产妇在产褥期抗病能力差,加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合,细菌极易侵入,再加上分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿,易引起撕裂伤。因此,产褥期的女性如果同房或不注意个人卫生的话很容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等生殖器官病症,严重者还会引起败血症、失血性体克而危及生命。

所以,自分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交,注意保持全身尤其是下身的清洁卫生:产前要加强营养,注意休息,增强抵抗力。

3、乳腺炎

产妇在产后由于抵抗力下降、乳汁淤积外,——皴裂破损等原因,极易造成乳腺炎。因此从怀孕开始后直至喂奶期间,妈妈们要每天用干净湿毛巾擦洗——和乳房,以保持请洁卫生,增强局部皮肤的抵抗力,杜绝细菌从裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持——清洁,避免损伤,减少感染途径。避免让乳汁淤积在乳房中,以减少细菌繁殖的机会,每次喂奶后要将乳汁吸空,若宝宝吸不完的话可以用吸奶器吸空。

4、膀胱炎

产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛,容易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分,在产后也主要通过肾脏排泄,从而增加了膀胱的负担,降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀胱炎为了预防膀胱炎,产妇在产后要尽可能多地排尿,不要使尿在膀胱里贮存过久,以免细菌繁殖。此外还要经常清洗外阴部,保持阴部清洁,同时还要防止脏水流入阴道造成污染。

5、子宫脱垂

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口以外的症状。在哺乳期间,产妇的卵巢功能下降,子宫的支持结构和悬吊装置松弛无力,盆底肌肉的张力和弹性减退,这时若遇到增加腹压或体姿用力等外因条件,均可能诱发子宫脱垂。产妇会感到小腹下坠和腰酸,严重时子宫会从阴道脱出为预防子宫脱垂,产妇要多卧床休息,不要过早下床活动,不要过早参加重体力劳动不要走远路或跑步。

6、痔疮和肛裂

产妇的饮食质量高且精细,加上缺乏运动,很容易使肠蠕动减慢,大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收而过于干燥、硬结,引起排便困难,导致痔疮肛裂,大便时肛门疼痛甚至出血。

为防止肛裂,当有便秘现象出现时,产妇可以适当调整饮食结构,多吃些新鲜蔬菜、水果等,以增加大便量,多吃鱼汤、猪蹄荡,以润滑肠道和补充足够的水分。

7、肌风湿

肌凤湿又叫肌纤维组织炎,即老一代人常说的“坐月子”病,主要症状是腰局部发凉、肌肉发紧、僵硬、酸胀不适,遇到阴兩天更加严重。

为了预防肌风湿,产妇在产后要特别注意防风,多增加脂肪、蛋白质和维生素的摄入来增强抵抗力,也可根据疼痛部位的.大小,将食盐放入锅中炒热,用布包好敷于疼痛处,每天1次,每次20-30分钟。

8、骨盆疼痛

由于产妇分娩时产程过长,胎儿过大,产时用力不当,姿势不正确以及腰骶部受寒等,或者当骨盆某个关节有异常病变,均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。因此,如果女性忠有关节结核、风湿症、胃软化症,应在治愈后再考虑妊娠;怀孕后绝对不能静止不动,要适当做一些劳动或体育锻炼,如伸屈大腿的练习,尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。

9、尿潴留

多数产妇会在分娩后5小时自行排尿,但有的产妇由于分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛,使膀胱肌麻痹,运动迟缓无力;产后盆腔内压力突然下降,引起盆腔内淤血加上产程过长引起体力的大量消耗而导致排尿困难。

因此,产妇在产后4小时即应主动排尿,如果排尿很困难也应每3-4小时做一次排尿的动作以利于锻炼膀胱逼尿肌和腹肌的收缩力,在有尿意而不能排出时,可用拇指按压关元穴,持续1分钟便可排尿。自行分娩的产妇尽可能要在产后最快时间里自主排尿,剖宫产的产妇也尽量在家人或护士的帮助下主动下床排尿。

10、产褥热

产褥感染开始时,常常先在创伤部位发生炎症,如外阴或阴道裂伤感染,可出现红肿和热痛的局部炎性反应,如果感染发生在子宫,则可能引起子宫内膜炎或子宫肌炎。此时除有下腹痛外,体温可升高至38℃左右,恶露增多且有臭味。

发生产褥感染后,如果治疗不彻底,急性感染可以变成慢性,盆腔内可遗留慢性炎症,如器官粘连或输卵管阻塞等。如果治疗及时且身体抵抗力强的话,感染可以局限于该部位并且逐渐消退;如果细菌毒性大、身体抵抗力弱或治疗不及时,可出现寒战、高热、体温高达40℃;如果炎症进一步蔓延到子宫旁组织,则可形成脓肿,可有发热腹痛;如果炎症蔓延至腹膜,则可引起腹膜炎,这时除寒战高热外,脉搏增快和腹痛加剧并伴有腹胀;若是病菌侵入血液,可发生菌血症或败血症,这时体温变化很大,而且出现全身中毒症状,情况严重,如不及时治疗,则可危及生命。

由于产褥感染严重影响产妇健康,甚至危及生命,因此必须作好预防工作。产妇要在产前就做好检查,早期发现并早做治疗,及时补充营养,防治贫血;在怀孕的最后一个月禁止性交和洗盆浴;临产时,应尽量进食和饮水,抓紧时间休息,避免过度劳累,以免身体抵抗力降低,如果胎膜早破过久,或产程过长,或因胎盘胎膜残留行刮宫手术,应该用抗生素预防感染;产后要注意卫生,保持外阴清洁,月子期间不要使用盆浴,最好用流动水冲洗外阴阴道分泌物没排干净前,一定要避免性生活;尽量早期起床,以使恶露尽早排出。同时,产后要加强营养,以增强身体的抗病力。

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