孕期的失眠原因有哪些

孕期的失眠原因有哪些

孕期的失眠原因有哪些，现在越来越多的孕妇在怀孕期间都多多少少的出现了失眠，不仅影响着孕妇的身体状况也导致胎儿的正常的发育。那孕期的失眠原因有哪些呢？下面是小编为大家整理的相关信息。

怀孕期间怎么会失眠

1、生长激素转变：受雌激素的危害，孕妈妈的情绪波动会挺大，神经系统非常比较敏感，总会因一点琐事而大动肝火，对工作压力的承受力会减少，再再加对肚子里胎宝宝的担忧，非常容易造成心态的不稳定，因而经常也有抑郁症和失眠的状况产生。

激素作用也会造成 孕妈妈处在极其激动的情况下，临睡前会对小宝宝充满了期待，乃至会不断地猜测它男孩女孩，逻辑思维过度活跃性，也不易入睡。

2、饮食结构的更改：因为早孕反应及对营养与膳食的规定，孕期饮食习惯性会产生一定的更改。有的孕妈妈在怀孕期胃口特别好，常伴睡前行食太饱，危害胃肠作用。身体不适，当然睡不太好。

假如孕妈妈在临睡前吃完含咖啡碱和人体脂肪的食材，如现磨咖啡、茶、油炸食物等，也会使人体生长激素代谢状况出現更改，造成 身体不舒服，导致失眠。

3、怀孕的反应引发：怀孕期，日渐扩大的孑宫会被压迫孕妈妈的膀光，孕妈妈有可能受尿频尿急困惑，比较严重危害了睡眠。也有许多孕妈妈会出現腿抽筋的病症，绝大多数的腿抽筋病症都是产生在睡眠质量中，因而也非常容易造成失眠。

怀孕期间失眠的伤害

即便是 ……此处隐藏1379个字……

孕期的失眠原因有哪些2

孕妇晚上失眠怎么办

1、换个舒服的睡姿，孕妇的睡姿和睡眠质量密切相关。这也就要求孕妇要选择自己适合，又不会压迫到胎儿的睡姿。专家建议孕妇选择左侧卧的睡姿，这有助于全身放松，舒服身心；还可以缓解子宫右旋的程度以及保持胎盘有足量的供血。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

5、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

6、适当的运动，怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步晒太阳。

孕妇失眠对胎儿有什么影响

失眠可能造成孕妇们情绪不稳、波动大，不仅对自身健康有影响，还会破坏胎儿正常发育。

很多孕妇因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往感到心理负担沉重，再加上怀孕时身体上的不适，使她们精神紧张、情绪焦虑，往往感觉到难以入睡。精神健康网专家强调，孕妇晚上失眠情况若得不到及时解决，随着时间的延长，会逐渐影响到他们的自身抵抗力。而且，失眠后的孕妇往往情绪低落，容易发脾气，不良情绪凸显。

另外，根据临床研究发现，孕妇晚上失眠对胎儿会有很大的影响。孕妇在怀孕4~10周如果情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。更为可怕的是，如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。